| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 С1 |
| Майонез Классический [Calve] | 200 г |
| Доширак Куриный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.6 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 6% | 475 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.3% | 1206 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 15.8% | 178 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.5% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 3% | 937 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 92.76 мг | 500 мг | 18.6% | 5.2% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 2.7% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.587 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.813 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.3% | 1230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 7.465 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.2% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8493 мг | 20 мг | 4.2% | 1.2% | 2355 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.74 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.6% | 4832 г |
| Кальций, Ca | 20.33 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4919 г |
| Магний, Mg | 4.43 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9029 г |
| Натрий, Na | 49.52 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.1% | 2625 г |
| Сера, S | 65.04 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 2.5% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 57.65 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 3990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 1.4% | 1948 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.4% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 3.695 мкг | 10 мкг | 37% | 10.4% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 18692 г |
| Медь, Cu | 30.67 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Молибден, Mo | 2.217 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.9% | 3157 г |
| Селен, Se | 11.715 мкг | 55 мкг | 21.3% | 6% | 469 г |
| Фтор, F | 20.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19675 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4102 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 210.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.492 г | min 16.8 г | 8.9% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.3% |
Энергетическая ценность Салат яично макаронный составляет 354,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».