| Помидоры (томаты), грунтовые | 238 г |
| Перец красный сладкий | 180 г |
| Огурец, грунтовый | 189 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Редис | 130 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10% | 2667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.4% | 1429 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 32.5% | 808 г |
| бета Каротин | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 30.2% | 870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.09 мг | 500 мг | 0.8% | 2.1% | 12225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 8.9% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 24.1% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.698 мкг | 400 мкг | 4.4% | 11.5% | 2260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.3 мг | 90 мг | 64.8% | 170.1% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 11% | 2362 г |
| Витамин Н, биотин | 0.534 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.9% | 9363 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 23.9% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6336 мг | 20 мг | 3.2% | 8.4% | 3157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.07 мг | 2500 мг | 8.5% | 22.3% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 25.63 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.8% | 3902 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 8.9% | 2930 г |
| Натрий, Na | 5.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 23214 г |
| Сера, S | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 29940 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 10% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 32.12 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.7% | 7161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 10% | 2628 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 5.2% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 2.982 мкг | 10 мкг | 29.8% | 78.2% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.1577 мг | 2 мг | 7.9% | 20.7% | 1268 г |
| Медь, Cu | 100.91 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 26.5% | 991 г |
| Молибден, Mo | 2.172 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8.1% | 3223 г |
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 22177 г |
| Фтор, F | 15.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 26008 г |
| Хром, Cr | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 29.7% | 883 г |
| Цинк, Zn | 0.2545 мг | 12 мг | 2.1% | 5.5% | 4715 г |
Энергетическая ценность Салат Яркое ассорти составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».