| проростки гречки | 100 г |
| Семена льна | 30 г |
| Корица | 1 г |
| инжир горный естественной сушки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4% | 1152 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 6.1% | 757 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 6.1% | 753 г |
| Пищевые волокна | 15.3 г | 20 г | 76.5% | 35.1% | 131 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.07 мг | 1.5 мг | 71.3% | 32.7% | 140 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.364 мг | 1.8 мг | 20.2% | 9.3% | 495 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 1.2% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 6.4% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.322 мг | 2 мг | 66.1% | 30.3% | 151 г |
| Витамин В9, фолаты | 120.53 мкг | 400 мкг | 30.1% | 13.8% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.42 мг | 90 мг | 18.2% | 8.4% | 548 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.788 мг | 15 мг | 31.9% | 14.6% | 313 г |
| Витамин Н, биотин | 19.89 мкг | 50 мкг | 39.8% | 18.3% | 251 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 6.1% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6284 мг | 20 мг | 18.1% | 8.3% | 551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 573.6 мг | 2500 мг | 22.9% | 10.5% | 436 г |
| Кальций, Ca | 159.96 мг | 1000 мг | 16% | 7.3% | 625 г |
| Кремний, Si | 298.895 мг | 30 мг | 996.3% | 457.4% | 10 г |
| Магний, Mg | 483.98 мг | 400 мг | 121% | 55.6% | 83 г |
| Натрий, Na | 37.07 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.3% | 3507 г |
| Сера, S | 99.93 мг | 1000 мг | 10% | 4.6% | 1001 г |
| Фосфор, P | 790.2 мг | 800 мг | 98.8% | 45.4% | 101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 475.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.09 мг | 18 мг | 67.2% | 30.9% | 149 г |
| Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 1.4% | 3348 г |
| Кобальт, Co | 3.95 мкг | 10 мкг | 39.5% | 18.1% | 253 г |
| Марганец, Mn | 1.5395 мг | 2 мг | 77% | 35.4% | 130 г |
| Медь, Cu | 735.57 мкг | 1000 мкг | 73.6% | 33.8% | 136 г |
| Молибден, Mo | 22.652 мкг | 70 мкг | 32.4% | 14.9% | 309 г |
| Селен, Se | 6.437 мкг | 55 мкг | 11.7% | 5.4% | 854 г |
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16090 г |
| Хром, Cr | 8.45 мкг | 50 мкг | 16.9% | 7.8% | 592 г |
| Цинк, Zn | 7.3593 мг | 12 мг | 61.3% | 28.1% | 163 г |
Энергетическая ценность печенье инжирное составляет 217,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».