| Киви (Варка без слива) | 600 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 60 г |
| Фитпарад 7 | 10 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 66.1% | 333 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 7.9% | 2799 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.1% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 3.3% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 7.36 мг | 500 мг | 1.5% | 3.3% | 6793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 7% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.283 мкг | 400 мкг | 4.1% | 9% | 2457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.83 мг | 90 мг | 74.3% | 163.7% | 135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 4.2% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.7 мкг | 120 мкг | 30.6% | 67.4% | 327 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4391 мг | 20 мг | 2.2% | 4.8% | 4555 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.88 мг | 2500 мг | 12.1% | 26.7% | 825 г |
| Кальций, Ca | 38.48 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.4% | 2599 г |
| Кремний, Si | 7.311 мг | 30 мг | 24.4% | 53.7% | 410 г |
| Магний, Mg | 23.14 мг | 400 мг | 5.8% | 12.8% | 1729 г |
| Натрий, Na | 20.05 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.3% | 6484 г |
| Сера, S | 10.76 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 9294 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 8.6% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 43.13 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.2% | 5333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 457.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 11.9% | 1852 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 0.985 мкг | 10 мкг | 9.9% | 21.8% | 1015 г |
| Литий, Li | 0.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 6.2% | 3515 г |
| Медь, Cu | 127.45 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 28% | 785 г |
| Молибден, Mo | 5.871 мкг | 70 мкг | 8.4% | 18.5% | 1192 г |
| Никель, Ni | 1.108 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 67.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 48780 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 4.4% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1401 мг | 12 мг | 1.2% | 2.6% | 8565 г |
| Цирконий, Zr | 5.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье на пектине составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».