Рецепт чай с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с мятой

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250 г
Мята колосистая, сушеная	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.1 ккал	1684 ккал	0.1%	4.8%	80190 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	4.8%	76000 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	9.5%	43800 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	23.8%	20000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	209.5%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.1 мкг	900 мкг	0.2%	9.5%	42857 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	4.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	52.4%	9000 г
Витамин В4, холин	0.4 мг	500 мг	0.1%	4.8%	125000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	14.3%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	23.8%	20000 г
Витамин В9, фолаты	7.092 мкг	400 мкг	1.8%	85.7%	5640 г
Витамин РР, НЭ	0.0261 мг	20 мг	0.1%	4.8%	76628 г
Макроэлементы
Калий, K	44.52 мг	2500 мг	1.8%	85.7%	5615 г
Кальций, Ca	5.93 мг	1000 мг	0.6%	28.6%	16863 г
Магний, Mg	5.39 мг	400 мг	1.3%	61.9%	7421 г
Натрий, Na	4.36 мг	1300 мг	0.3%	14.3%	29817 г
Сера, S	0.79 мг	1000 мг	0.1%	4.8%	126582 г
Фосфор, P	2.1 мг	800 мг	0.3%	14.3%	38095 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.368 мг	18 мг	2%	95.2%	4891 г
Марганец, Mn	0.2639 мг	2 мг	13.2%	628.6%	758 г
Медь, Cu	16.1 мкг	1000 мкг	1.6%	76.2%	6211 г
Фтор, F	371.41 мкг	4000 мкг	9.3%	442.9%	1077 г
Цинк, Zn	0.0295 мг	12 мг	0.2%	9.5%	40678 г

Энергетическая ценность чай с мятой составляет 2,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок