| Свинина "Радзивиловская" | 20 г |
| Сыр полутвердый «Брест-Литовский» сливочный, 50% | 30 г |
| Хлеб «Тостовый новый» (нарезанный) | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.8 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 6.1% | 589 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 9.3% | 389 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.1 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.6% | 1010 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4.2% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 43.72 мг | 500 мг | 8.7% | 3.1% | 1144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.041 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.9% | 1901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.608 мкг | 3 мкг | 20.3% | 7.3% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.5% | 2375 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.124 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% | 2.5% | 1456 г |
| Витамин Н, биотин | 1.603 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.2% | 3119 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5639 мг | 20 мг | 17.8% | 6.4% | 561 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.35 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.9% | 1918 г |
| Кальций, Ca | 282.81 мг | 1000 мг | 28.3% | 10.2% | 354 г |
| Кремний, Si | 1.066 мг | 30 мг | 3.6% | 1.3% | 2814 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 1.8% | 2020 г |
| Натрий, Na | 721.33 мг | 1300 мг | 55.5% | 20% | 180 г |
| Сера, S | 132.97 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.8% | 752 г |
| Фосфор, P | 214.8 мг | 800 мг | 26.9% | 9.7% | 372 г |
| Хлор, Cl | 731.76 мг | 2300 мг | 31.8% | 11.4% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 2.2% | 1656 г |
| Кобальт, Co | 0.969 мкг | 10 мкг | 9.7% | 3.5% | 1032 г |
| Марганец, Mn | 0.4416 мг | 2 мг | 22.1% | 8% | 453 г |
| Медь, Cu | 91.19 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3.3% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 6.59 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.4% | 1062 г |
| Селен, Se | 8.32 мкг | 55 мкг | 15.1% | 5.4% | 661 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 1.8203 мг | 12 мг | 15.2% | 5.5% | 659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.647 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.592 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.854 г | ~ | |||
| Лизин | 0.758 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.432 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.795 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.401 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.912 г | ~ | |||
| Пролин | 0.858 г | ~ | |||
| Серин | 0.5 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.121 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.396 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.361 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.798 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.743 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.456 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.252 г | min 16.8 г | 25.3% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.845 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Тостовый бутерброд (батон тостовый, сыр, ветчина) составляет 277,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».