| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 9% | 844 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 9.5% | 802 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 12.6% | 606 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 24.4 мг | 1.5 мг | 1626.7% | 1241.8% | 6 г |
| Витамин В9, фолаты | 149 мкг | 400 мкг | 37.3% | 28.5% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.12 мг | 20 мг | 5.6% | 4.3% | 1786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 69.8 мг | 400 мг | 17.5% | 13.4% | 573 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 13.4% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 8.9% | 857 г |
| Цинк, Zn | 1.16 мг | 12 мг | 9.7% | 7.4% | 1034 г |
Энергетическая ценность Фасолада составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».