Мой здоровый рацион

Калорийность Хліб ризький, кулиничі. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хліб ризький, кулиничі".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205 ккал 1684 ккал 12.2% 6% 821 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.2% 1520 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 1% 5091 г
Углеводы 45.7 г 219 г 20.9% 10.2% 479 г
Пищевые волокна 6.8 г 20 г 34% 16.6% 294 г
Вода 41 г 2273 г 1.8% 0.9% 5544 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.25 мг 1.5 мг 16.7% 8.1% 600 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 2.4% 2000 г
Витамин В4, холин 61 мг 500 мг 12.2% 6% 820 г
Витамин В5, пантотеновая 0.46 мг 5 мг 9.2% 4.5% 1087 г
Витамин В6, пиридоксин 0.29 мг 2 мг 14.5% 7.1% 690 г
Витамин В9, фолаты 26 мкг 400 мкг 6.5% 3.2% 1538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.3 мг 15 мг 15.3% 7.5% 652 г
Витамин Н, биотин 2.15 мкг 50 мкг 4.3% 2.1% 2326 г
Витамин РР, НЭ 5.3 мг 20 мг 26.5% 12.9% 377 г
Ниацин 3.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217 мг 2500 мг 8.7% 4.2% 1152 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 1.6% 3030 г
Кремний, Si 2.2 мг 30 мг 7.3% 3.6% 1364 г
Магний, Mg 66 мг 400 мг 16.5% 8% 606 г
Натрий, Na 356 мг 1300 мг 27.4% 13.4% 365 г
Сера, S 67 мг 1000 мг 6.7% 3.3% 1493 г
Фосфор, P 234 мг 800 мг 29.3% 14.3% 342 г
Хлор, Cl 960 мг 2300 мг 41.7% 20.3% 240 г
Микроэлементы
Бор, B 48 мкг ~
Ванадий, V 66 мкг ~
Железо, Fe 4.4 мг 18 мг 24.4% 11.9% 409 г
Йод, I 3.2 мкг 150 мкг 2.1% 1% 4688 г
Кобальт, Co 2.8 мкг 10 мкг 28% 13.7% 357 г
Марганец, Mn 1.613 мг 2 мг 80.7% 39.4% 124 г
Медь, Cu 265 мкг 1000 мкг 26.5% 12.9% 377 г
Молибден, Mo 16 мкг 70 мкг 22.9% 11.2% 438 г
Селен, Se 6 мкг 55 мкг 10.9% 5.3% 917 г
Фтор, F 14.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27586 г
Цинк, Zn 1.31 мг 12 мг 10.9% 5.3% 916 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хліб ризький, кулиничі составляет 205 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».