| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1832 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.3% | 1490 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.4% | 1167 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 8.6% | 1261 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 66.65 мг | 500 мг | 13.3% | 14.5% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 10.8% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.016 мкг | 400 мкг | 3% | 3.3% | 3329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 5.9% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 3.3% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 5.4% | 1992 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 11.1% | 978 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8456 мг | 20 мг | 4.2% | 4.6% | 2365 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.09 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.1% | 2117 г |
| Кальций, Ca | 35.24 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.8% | 2838 г |
| Кремний, Si | 11.778 мг | 30 мг | 39.3% | 42.8% | 255 г |
| Магний, Mg | 9.69 мг | 400 мг | 2.4% | 2.6% | 4128 г |
| Натрий, Na | 124.97 мг | 1300 мг | 9.6% | 10.4% | 1040 г |
| Сера, S | 48.17 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.2% | 2076 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 8.9% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 49.02 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 4.7% | 2326 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 27.2% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4695 г |
| Медь, Cu | 36.41 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.9% | 2746 г |
| Молибден, Mo | 2.125 мкг | 70 мкг | 3% | 3.3% | 3294 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.338 мкг | 55 мкг | 13.3% | 14.5% | 750 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21598 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4136 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.412 г | min 16.8 г | 8.4% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 3.8% |
Энергетическая ценность Крабовый салат на сметане составляет 91,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».