| Картофель | 382 г |
| Гречка | 68 г |
| Вода | 1422 г |
| Морковь | 55 г |
| Лук репчатый | 49 г |
| Оливковое масло | 24 г |
| Грибы Белые Быстрозамороженные [Красная Цена] | 247 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.9% | 8444 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 18% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 19.3% | 1684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.038 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 13.7% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 3.6% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4027 мг | 20 мг | 2% | 6.5% | 4966 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.33 мг | 2500 мг | 4.3% | 14.1% | 2308 г |
| Кальций, Ca | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16207 г |
| Кремний, Si | 9.884 мг | 30 мг | 32.9% | 107.5% | 304 г |
| Магний, Mg | 7.41 мг | 400 мг | 1.9% | 6.2% | 5398 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 19461 г |
| Сера, S | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 11933 г |
| Фосфор, P | 14.9 мг | 800 мг | 1.9% | 6.2% | 5369 г |
| Хлор, Cl | 20.08 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.9% | 11454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 4.6% | 7287 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 1.035 мкг | 10 мкг | 10.4% | 34% | 966 г |
| Литий, Li | 13.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 8.5% | 3802 г |
| Медь, Cu | 33.49 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 10.8% | 2986 г |
| Молибден, Mo | 3.156 мкг | 70 мкг | 4.5% | 14.7% | 2218 г |
| Никель, Ni | 1.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.26 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.9% | 5536 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 12.1% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.1066 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 11257 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.068 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | min 16.8 г | 4.4% | 14.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.72 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибний составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».