| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 22 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 661.7 ккал | 1684 ккал | 39.3% | 5.9% | 254 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 0.6% | 2533 г |
| Жиры | 69.6 г | 56 г | 124.3% | 18.8% | 80 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.3% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 4.9% | 308 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15053 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 988.2 мкг | 900 мкг | 109.8% | 16.6% | 91 г |
| Ретинол | 0.481 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 110.185 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.154 мг | 5 мг | 103.1% | 15.6% | 97 г |
| бета Криптоксантин | 1145.556 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3508.148 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 2.6% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 24.86 мг | 500 мг | 5% | 0.8% | 2011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 1.5% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 3% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.074 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.3% | 4408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.222 мкг | 10 мкг | 12.2% | 1.8% | 818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.204 мг | 15 мг | 41.4% | 6.3% | 242 г |
| бета Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.656 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 2.6% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0259 мг | 20 мг | 10.1% | 1.5% | 987 г |
| Бетаин | 1.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.44 мг | 2500 мг | 17.4% | 2.6% | 575 г |
| Кальций, Ca | 52.19 мг | 1000 мг | 5.2% | 0.8% | 1916 г |
| Магний, Mg | 32.96 мг | 400 мг | 8.2% | 1.2% | 1214 г |
| Натрий, Na | 18.3 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.2% | 7104 г |
| Сера, S | 30.26 мг | 1000 мг | 3% | 0.5% | 3305 г |
| Фосфор, P | 73.6 мг | 800 мг | 9.2% | 1.4% | 1087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.078 мг | 18 мг | 22.7% | 3.4% | 441 г |
| Марганец, Mn | 0.2959 мг | 2 мг | 14.8% | 2.2% | 676 г |
| Медь, Cu | 134.07 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 2% | 746 г |
| Селен, Se | 1.981 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.5% | 2776 г |
| Фтор, F | 2.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 175439 г | |
| Цинк, Zn | 0.8833 мг | 12 мг | 7.4% | 1.1% | 1359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.81 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 32.407 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 44.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 3.047 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.676 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.587 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.54 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.984 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.412 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 20.324 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 6.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.143 г | min 16.8 г | 131.8% | 19.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.684 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.343 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.818 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.297 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 31% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для супа с чечевицы составляет 661,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».