| Цветная капуста (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
Корж для пиццы без муки из цветной капусты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 9.9% | 1027 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 11.1% | 918 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.2% | 1111 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 10.1% | 1014 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 11.8% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 93.9 мг | 500 мг | 18.8% | 19.1% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 20.1% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 7.6% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.076 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.6% | 2842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 9.7% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.91 мг | 90 мг | 32.1% | 32.7% | 311 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.8% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 5.881 мкг | 50 мкг | 11.8% | 12% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 12% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1533 мг | 20 мг | 10.8% | 11% | 929 г |
| Ниацин | 0.495 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.88 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.9% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 135.41 мг | 1000 мг | 13.5% | 13.7% | 738 г |
| Кремний, Si | 14.499 мг | 30 мг | 48.3% | 49.1% | 207 г |
| Магний, Mg | 21.38 мг | 400 мг | 5.3% | 5.4% | 1871 г |
| Натрий, Na | 129.2 мг | 1300 мг | 9.9% | 10.1% | 1006 г |
| Сера, S | 80.33 мг | 1000 мг | 8% | 8.1% | 1245 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 17.9% | 568 г |
| Хлор, Cl | 178.6 мг | 2300 мг | 7.8% | 7.9% | 1288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 329.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 9.7% | 1051 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 23.3% | 437 г |
| Марганец, Mn | 0.1209 мг | 2 мг | 6% | 6.1% | 1654 г |
| Медь, Cu | 57.78 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.9% | 1731 г |
| Молибден, Mo | 6.645 мкг | 70 мкг | 9.5% | 9.7% | 1053 г |
| Никель, Ni | 5.832 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.746 мкг | 55 мкг | 15.9% | 16.2% | 629 г |
| Фтор, F | 13.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30211 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.4% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.8749 мг | 12 мг | 7.3% | 7.4% | 1372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.979 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.628 г | ~ | |||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.144 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.133 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.177 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.588 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.92 г | min 16.8 г | 11.4% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.711 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж для пиццы кето составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».