Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.1% | 760 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.7% | 467 г |
Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 6.1% | 509 г |
Пищевые волокна | 21.2 г | 20 г | 106% | 33.1% | 94 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 4.4% | 714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 7.3% | 426 г |
Витамин В9, фолаты | 0.09 мкг | 400 мкг | 444444 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 5.4% | 581 г |
Энергетическая ценность Хлеб Ржаной край зерновой составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».