| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 600 г |
| морковь по-корейски | 250 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 340 г |
| Майонез Провансаль 67% [Печагин] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 10.2% | 543 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.2% | 544 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315.8 мкг | 900 мкг | 35.1% | 19.4% | 285 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.878 мг | 5 мг | 37.6% | 20.8% | 266 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 35.19 мг | 500 мг | 7% | 3.9% | 1421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 3.4% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 4.6% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.865 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 13962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.9% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.669 мг | 15 мг | 4.5% | 2.5% | 2242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9756 мг | 20 мг | 19.9% | 11% | 503 г |
| Бетаин | 2.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.08 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.6% | 2117 г |
| Кальций, Ca | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8969 г |
| Магний, Mg | 17.01 мг | 400 мг | 4.3% | 2.4% | 2352 г |
| Натрий, Na | 61.94 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.7% | 2099 г |
| Сера, S | 131.6 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.3% | 760 г |
| Фосфор, P | 83.5 мг | 800 мг | 10.4% | 5.8% | 958 г |
| Хлор, Cl | 56.91 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.4% | 4041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.527 мг | 18 мг | 2.9% | 1.6% | 3416 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 2.2% | 2513 г |
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4415 г |
| Медь, Cu | 33.54 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.9% | 2982 г |
| Молибден, Mo | 3.216 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.5% | 2177 г |
| Селен, Se | 10.024 мкг | 55 мкг | 18.2% | 10.1% | 549 г |
| Фтор, F | 8.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44543 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.5094 мг | 12 мг | 4.2% | 2.3% | 2356 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.783 г | ~ | |||
| Валин | 0.643 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.403 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лизин | 1.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.548 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.708 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.638 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.943 г | ~ | |||
| Пролин | 0.534 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.461 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из копчёной курицы составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».