| рис | 350 г |
| Грибы, вареные, с солью | 475 г |
| Вода | 650 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.4% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 9.7% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 14.6% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.758 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 6947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.5% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.4266 мг | 20 мг | 7.1% | 7.5% | 1402 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.93 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.9% | 2194 г |
| Кальций, Ca | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15699 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 1.2% | 9050 г |
| Натрий, Na | 337.2 мг | 1300 мг | 25.9% | 27.5% | 386 г |
| Сера, S | 8.59 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11641 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 3.7% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 402.57 мг | 2300 мг | 17.5% | 18.6% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 3.4% | 3120 г |
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 1.1% | 9901 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 2.1% | 5102 г |
| Медь, Cu | 163.3 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 17.3% | 612 г |
| Молибден, Mo | 0.741 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.2% | 9447 г |
| Селен, Se | 4.286 мкг | 55 мкг | 7.8% | 8.3% | 1283 г |
| Фтор, F | 43.77 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9139 г |
| Цинк, Zn | 0.2823 мг | 12 мг | 2.4% | 2.5% | 4251 г |
Энергетическая ценность Рис с грибами составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».