| Кабачок | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Морковь | 1 Штука |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Чеснок | 10 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 15% | 844 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.8% | 2154 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.7% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.8 мкг | 900 мкг | 29.5% | 37.5% | 339 г |
| бета Каротин | 1.576 мг | 5 мг | 31.5% | 40% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 34.57 мг | 500 мг | 6.9% | 8.8% | 1446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 15.6% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 23.5% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.513 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.3% | 3805 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.35 мг | 90 мг | 8.2% | 10.4% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 2.8% | 4615 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.335 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 14925 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2593 мг | 20 мг | 16.3% | 20.7% | 614 г |
| Ниацин | 4.177 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.26 мг | 2500 мг | 10% | 12.7% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 19.72 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 5071 г |
| Кремний, Si | 14.392 мг | 30 мг | 48% | 61% | 208 г |
| Магний, Mg | 42.21 мг | 400 мг | 10.6% | 13.5% | 948 г |
| Натрий, Na | 25.36 мг | 1300 мг | 2% | 2.5% | 5126 г |
| Сера, S | 89.41 мг | 1000 мг | 8.9% | 11.3% | 1118 г |
| Фосфор, P | 81.6 мг | 800 мг | 10.2% | 13% | 980 г |
| Хлор, Cl | 38.78 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.2% | 5931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.021 мг | 18 мг | 5.7% | 7.2% | 1763 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.8% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 4.583 мкг | 10 мкг | 45.8% | 58.2% | 218 г |
| Литий, Li | 0.835 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4063 мг | 2 мг | 20.3% | 25.8% | 492 г |
| Медь, Cu | 71.78 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 9.1% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 7.781 мкг | 70 мкг | 11.1% | 14.1% | 900 г |
| Никель, Ni | 1.852 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.81 мкг | 55 мкг | 16% | 20.3% | 624 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.1 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.9% | 6885 г |
| Хром, Cr | 10.36 мкг | 50 мкг | 20.7% | 26.3% | 483 г |
| Цинк, Zn | 0.7517 мг | 12 мг | 6.3% | 8% | 1596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.665 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.465 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.705 г | ~ | |||
| Лизин | 0.933 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.697 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.48 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.722 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.127 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.123 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.778 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные кабачки АИП составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».