| Печень трески. Консервы | 160 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 3 С1 |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.1 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Жиры | 38.2 г | 56 г | 68.2% | 17.9% | 147 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2321.9 мкг | 900 мкг | 258% | 67.9% | 39 г |
| Ретинол | 2.317 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.411 мг | 1.8 мг | 22.8% | 6% | 438 г |
| Витамин В4, холин | 117.66 мг | 500 мг | 23.5% | 6.2% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 3.2% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.4% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.281 мкг | 400 мкг | 14.6% | 3.8% | 686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.1% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 51.031 мкг | 10 мкг | 510.3% | 134.3% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.681 мг | 15 мг | 31.2% | 8.2% | 320 г |
| Витамин Н, биотин | 9.469 мкг | 50 мкг | 18.9% | 5% | 528 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0375 мг | 20 мг | 15.2% | 4% | 658 г |
| Ниацин | 0.989 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.63 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.3% | 2072 г |
| Кальций, Ca | 43.28 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2311 г |
| Магний, Mg | 30.63 мг | 400 мг | 7.7% | 2% | 1306 г |
| Натрий, Na | 422.81 мг | 1300 мг | 32.5% | 8.6% | 307 г |
| Сера, S | 103.5 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.7% | 966 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 6.7% | 390 г |
| Хлор, Cl | 580.63 мг | 2300 мг | 25.2% | 6.6% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.122 мг | 18 мг | 11.8% | 3.1% | 848 г |
| Йод, I | 9.38 мкг | 150 мкг | 6.3% | 1.7% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 37.188 мкг | 10 мкг | 371.9% | 97.8% | 27 г |
| Марганец, Mn | 0.1186 мг | 2 мг | 5.9% | 1.6% | 1686 г |
| Медь, Cu | 6288.91 мкг | 1000 мкг | 628.9% | 165.5% | 16 г |
| Молибден, Mo | 9.812 мкг | 70 мкг | 14% | 3.7% | 713 г |
| Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.391 мкг | 55 мкг | 26.2% | 6.9% | 382 г |
| Фтор, F | 25.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15516 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.5203 мг | 12 мг | 4.3% | 1.1% | 2306 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.422 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 224.3% | 59% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 392.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.961 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.14 г | min 16.8 г | 113.9% | 30% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.917 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.756 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.1% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень трески+яйца составляет 380,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».