| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1043 г |
| Хлеб белый | 43 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Крекеры с отрубями | 131 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.3 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 18.4% | 313 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.9% | 1474 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 2.8% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3840 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.877 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.9% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 79.62 мг | 500 мг | 15.9% | 9.1% | 628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.43 мг | 5 мг | 28.6% | 16.4% | 350 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.709 мг | 2 мг | 35.5% | 20.4% | 282 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.627 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2% | 2935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.8% | 1485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.393 мг | 15 мг | 9.3% | 5.3% | 1077 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9015 мг | 20 мг | 39.5% | 22.7% | 253 г |
| Ниацин | 10.547 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.12 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.2% | 801 г |
| Кальций, Ca | 19.79 мг | 1000 мг | 2% | 1.1% | 5053 г |
| Магний, Mg | 88.99 мг | 400 мг | 22.2% | 12.7% | 449 г |
| Натрий, Na | 516.69 мг | 1300 мг | 39.7% | 22.8% | 252 г |
| Сера, S | 222.13 мг | 1000 мг | 22.2% | 12.7% | 450 г |
| Фосфор, P | 178.1 мг | 800 мг | 22.3% | 12.8% | 449 г |
| Хлор, Cl | 663.87 мг | 2300 мг | 28.9% | 16.6% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.741 мг | 18 мг | 9.7% | 5.6% | 1034 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 8.996 мкг | 10 мкг | 90% | 51.6% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4484 г |
| Медь, Cu | 86.88 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 11.676 мкг | 70 мкг | 16.7% | 9.6% | 600 г |
| Селен, Se | 17.692 мкг | 55 мкг | 32.2% | 18.5% | 311 г |
| Фтор, F | 127.2 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.8% | 3145 г |
| Хром, Cr | 24.06 мкг | 50 мкг | 48.1% | 27.6% | 208 г |
| Цинк, Zn | 1.3361 мг | 12 мг | 11.1% | 6.4% | 898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.883 г | ~ | |||
| Валин | 1.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.366 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.049 г | ~ | |||
| Лизин | 2.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.466 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.9 г | ~ | |||
| Треонин | 1.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.007 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 0.952 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.928 г | ~ | |||
| Пролин | 1.045 г | ~ | |||
| Серин | 1.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.432 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы 6,12 составляет 174,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».