| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 100 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 30 г |
| Яблоки (Припускание) | 20 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Латук зеленолистный, сырой | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.8 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2448 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 23% | 633 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.5% | 2222 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.2 мкг | 900 мкг | 12.1% | 17.6% | 824 г |
| бета Каротин | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 13.7% | 1066 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 1.47 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 34014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 7.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.785 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.5% | 5895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 19.6% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 2% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.3 мкг | 120 мкг | 13.6% | 19.8% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1531 мг | 20 мг | 30.8% | 44.8% | 325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.15 мг | 2500 мг | 9% | 13.1% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4248 г |
| Магний, Mg | 49.37 мг | 400 мг | 12.3% | 17.9% | 810 г |
| Натрий, Na | 630.5 мг | 1300 мг | 48.5% | 70.5% | 206 г |
| Сера, S | 3.74 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26738 г |
| Фосфор, P | 92.2 мг | 800 мг | 11.5% | 16.7% | 868 г |
| Хлор, Cl | 3.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 62842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.595 мг | 18 мг | 8.9% | 12.9% | 1129 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 5.43 мкг | 10 мкг | 54.3% | 78.9% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.4666 мг | 2 мг | 23.3% | 33.9% | 429 г |
| Медь, Cu | 89.14 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 12.9% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 6.559 мкг | 70 мкг | 9.4% | 13.7% | 1067 г |
| Селен, Se | 0.681 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8076 г |
| Фтор, F | 28.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13855 г |
| Хром, Cr | 14.84 мкг | 50 мкг | 29.7% | 43.2% | 337 г |
| Цинк, Zn | 0.873 мг | 12 мг | 7.3% | 10.6% | 1375 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица по-восточному составляет 68,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».