| Вода | 2000 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное | 400 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Кабачок (Пассерование) | 230 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 14.4% | 1767 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.8% | 3733 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.5% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 9.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 5% | 4926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 15.4% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.37 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.3% | 4779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 8.3% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 19305 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7012 мг | 20 мг | 8.5% | 21.4% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.51 мг | 2500 мг | 4.4% | 11.1% | 2283 г |
| Кальций, Ca | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.3% | 5879 г |
| Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 5.3% | 4684 г |
| Натрий, Na | 99.71 мг | 1300 мг | 7.7% | 19.4% | 1304 г |
| Сера, S | 40.97 мг | 1000 мг | 4.1% | 10.3% | 2441 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 13.4% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 110.97 мг | 2300 мг | 4.8% | 12.1% | 2073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 4.5% | 5590 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.8% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.547 мкг | 10 мкг | 15.5% | 39% | 646 г |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 4.8% | 5181 г |
| Медь, Cu | 17.33 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.3% | 5770 г |
| Молибден, Mo | 0.733 мкг | 70 мкг | 1% | 2.5% | 9550 г |
| Селен, Se | 2.66 мкг | 55 мкг | 4.8% | 12.1% | 2068 г |
| Фтор, F | 60.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.8% | 6579 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.233 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5150 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощной суп-пюре с куриной грудкой составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».