Рецепт Варёный рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варёный рис

Крупа рисова	83 г
Вода	149 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варёный рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.5 ккал	1684 ккал	8.2%	6%	1225 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.8%	2533 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	32.9 г	219 г	15%	10.9%	666 г
Вода	63.9 г	2273 г	2.8%	2%	3557 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.44 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	29070 г
Магний, Mg	0.76 мг	400 мг	0.2%	0.1%	52632 г
Натрий, Na	0.69 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	188406 г
Сера, S	0.76 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	131579 г
Хлор, Cl	1.07 мг	2300 мг			214953 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.46 мкг	1000 мкг			217391 г
Молибден, Mo	1.223 мкг	70 мкг	1.7%	1.2%	5724 г
Фтор, F	76.41 мкг	4000 мкг	1.9%	1.4%	5235 г

Энергетическая ценность Варёный рис составляет 137,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок