| Картофель | 682 г |
| Яйцо куриное | 105 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.8 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1562 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.9% | 1900 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3% | 3111 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 8% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.5% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 7.3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 5.8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 35 мг | 500 мг | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 7.9% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 12.5% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.438 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.2% | 4238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.92 мг | 90 мг | 17.7% | 16.4% | 565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.5% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 2.718 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5% | 1840 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1104 мг | 20 мг | 10.6% | 9.8% | 948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.13 мг | 2500 мг | 19.2% | 17.8% | 522 г |
| Кальций, Ca | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6184 г |
| Кремний, Si | 0.327 мг | 30 мг | 1.1% | 1% | 9174 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 4.9% | 1898 г |
| Натрий, Na | 20.64 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.5% | 6298 г |
| Сера, S | 52.75 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.9% | 1896 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 8.9% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 66.9 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 5.8% | 1606 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.1% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 5.335 мкг | 10 мкг | 53.4% | 49.5% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.1854 мг | 2 мг | 9.3% | 8.6% | 1079 г |
| Медь, Cu | 129.75 мкг | 1000 мкг | 13% | 12.1% | 771 г |
| Молибден, Mo | 8.123 мкг | 70 мкг | 11.6% | 10.8% | 862 г |
| Селен, Se | 4.613 мкг | 55 мкг | 8.4% | 7.8% | 1192 г |
| Фтор, F | 32.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12342 г |
| Хром, Cr | 8.63 мкг | 50 мкг | 17.3% | 16% | 579 г |
| Цинк, Zn | 0.4797 мг | 12 мг | 4% | 3.7% | 2502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность дранники картофельные составляет 107,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».