| Сыр плавленый, советский | 60 г |
| Сыр голландский, круглый | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 7 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Молоко витаминизир. 0,5% | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.8 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 6% | 604 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.8% | 623 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 9.7% | 368 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 3.8% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 5.6% | 639 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 4.9% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 90.33 мг | 500 мг | 18.1% | 6.5% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 3.9% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.471 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.2% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.3% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.92 мг | 15 мг | 26.1% | 9.4% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 6.924 мкг | 50 мкг | 13.8% | 4.9% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1714 мг | 20 мг | 15.9% | 5.7% | 631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.35 мг | 2500 мг | 5.6% | 2% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 218.93 мг | 1000 мг | 21.9% | 7.9% | 457 г |
| Кремний, Si | 1.309 мг | 30 мг | 4.4% | 1.6% | 2292 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 1.8% | 1948 г |
| Натрий, Na | 236.49 мг | 1300 мг | 18.2% | 6.5% | 550 г |
| Сера, S | 126.2 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.5% | 792 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 9.9% | 364 г |
| Хлор, Cl | 52.31 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.5% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 3.547 мкг | 10 мкг | 35.5% | 12.7% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.2053 мг | 2 мг | 10.3% | 3.7% | 974 г |
| Медь, Cu | 65.07 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.3% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 5.836 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3% | 1199 г |
| Селен, Se | 11.366 мкг | 55 мкг | 20.7% | 7.4% | 484 г |
| Фтор, F | 23.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.8923 мг | 12 мг | 7.4% | 2.7% | 1345 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный кекс с травами составляет 278,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».