Рецепт Протеиновый капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый капучино

Протеин сывороточный	20 г
Вода	125 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.8 ккал	1684 ккал	3.3%	6%	3073 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	15%	1226 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	5.5%	3318 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.9%	20000 г
Вода	86.7 г	2273 г	3.8%	6.9%	2622 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	11.5%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	8.8%	2069 г
Витамин В5, пантотеновая	0.524 мг	5 мг	10.5%	19.2%	954 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	11.1%	1653 г
Витамин В9, фолаты	18.207 мкг	400 мкг	4.6%	8.4%	2197 г
Витамин В12, кобаламин	0.054 мкг	3 мкг	1.8%	3.3%	5556 г
Витамин C, аскорбиновая	6.9 мг	90 мг	7.7%	14.1%	1304 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.676 мг	15 мг	4.5%	8.2%	2219 г
Витамин Н, биотин	6.828 мкг	50 мкг	13.7%	25%	732 г
Витамин РР, НЭ	0.8138 мг	20 мг	4.1%	7.5%	2458 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.88 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	25773 г
Магний, Mg	0.86 мг	400 мг	0.2%	0.4%	46512 г
Натрий, Na	0.78 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Сера, S	0.86 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	116279 г
Хлор, Cl	1.21 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	190083 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Медь, Cu	0.52 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	192308 г
Молибден, Mo	1.379 мкг	70 мкг	2%	3.6%	5076 г
Фтор, F	86.21 мкг	4000 мкг	2.2%	4%	4640 г

Энергетическая ценность Протеиновый капучино составляет 54,8 кКал.

Порция = 145 гр (79.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок