Мой здоровый рацион

Рецепт Торт с кремом из кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт с кремом из кешью

Мука рисовая цельнозерновая 350 г
Мед пчелиный 100 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое 150 г
Яйцо куриное 240 г
Масло гхи 140 г
Кешью 150 г
Кокосовое масло (жидкое) 50 г
Сироп цикория 50 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с кремом из кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 411.3 ккал 1684 ккал 24.4% 5.9% 409 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 2.3% 1070 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 11.7% 207 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 3.5% 697 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 4.6% 526 г
Вода 30.1 г 2273 г 1.3% 0.3% 7551 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 135.9 мкг 900 мкг 15.1% 3.7% 662 г
Ретинол 0.048 мг ~
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 1.9% 1293 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 1.8% 1374 г
Витамин В4, холин 60.39 мг 500 мг 12.1% 2.9% 828 г
Витамин В5, пантотеновая 0.663 мг 5 мг 13.3% 3.2% 754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.191 мг 2 мг 9.6% 2.3% 1047 г
Витамин В9, фолаты 14.135 мкг 400 мкг 3.5% 0.9% 2830 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 0.8% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14516 г
Витамин D, кальциферол 0.617 мкг 10 мкг 6.2% 1.5% 1621 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.005 мг 15 мг 6.7% 1.6% 1493 г
Витамин Н, биотин 5.41 мкг 50 мкг 10.8% 2.6% 924 г
Витамин К, филлохинон 5.1 мкг 120 мкг 4.3% 1% 2353 г
Витамин РР, НЭ 2.3933 мг 20 мг 12% 2.9% 836 г
Ниацин 0.302 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.02 мг 2500 мг 6.2% 1.5% 1602 г
Кальций, Ca 23.91 мг 1000 мг 2.4% 0.6% 4182 г
Кремний, Si 7.143 мг 30 мг 23.8% 5.8% 420 г
Магний, Mg 49.67 мг 400 мг 12.4% 3% 805 г
Натрий, Na 31.29 мг 1300 мг 2.4% 0.6% 4155 г
Сера, S 72.29 мг 1000 мг 7.2% 1.8% 1383 г
Фосфор, P 106.6 мг 800 мг 13.3% 3.2% 750 г
Хлор, Cl 32.29 мг 2300 мг 1.4% 0.3% 7123 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.9 мкг ~
Бор, B 2.1 мкг ~
Ванадий, V 3.57 мкг ~
Железо, Fe 1.352 мг 18 мг 7.5% 1.8% 1331 г
Йод, I 5.29 мкг 150 мкг 3.5% 0.9% 2836 г
Кобальт, Co 2.798 мкг 10 мкг 28% 6.8% 357 г
Литий, Li 0.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.5707 мг 2 мг 28.5% 6.9% 350 г
Медь, Cu 359.3 мкг 1000 мкг 35.9% 8.7% 278 г
Молибден, Mo 4.679 мкг 70 мкг 6.7% 1.6% 1496 г
Никель, Ni 0.607 мкг ~
Рубидий, Rb 0.5 мкг ~
Селен, Se 12.453 мкг 55 мкг 22.6% 5.5% 442 г
Стронций, Sr 26.79 мкг ~
Титан, Ti 1.07 мкг ~
Фтор, F 21.28 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18797 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 0.6% 4132 г
Цинк, Zn 1.2164 мг 12 мг 10.1% 2.5% 987 г
Цирконий, Zr 4.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.222 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.204 г ~
Валин 0.167 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.23 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.086 г ~
Метионин + Цистеин 0.137 г ~
Треонин 0.128 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.215 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.152 г ~
Аспарагиновая кислота 0.266 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.412 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.102 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 133.69 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.143 мг ~
бета Ситостерол 3.968 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.528 г ~
10:0 Каприновая 0.44 г ~
12:0 Лауриновая 3.285 г ~
14:0 Миристиновая 1.247 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.997 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.419 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.066 г min 16.8 г 30.2% 7.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.074 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.233 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.785 г от 11.2 до 20.6 г 7% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.314 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Торт с кремом из кешью составляет 411,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов