Макароны из муки высшего сорта | 250 г |
Лук репчатый | 123 г |
Морковь | 100 г |
Кабачок | 233 г |
Вода | 1000 г |
Воды кипятка, чтоб хорошо покрывало, на палец или два, хорошо впитывается
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.3% | 2923 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 9.5% | 1335 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.8% | 1429 г |
Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2881 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 22.7% | 557 г |
бета Каротин | 0.97 мг | 5 мг | 19.4% | 24.5% | 515 г |
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 13.63 мг | 500 мг | 2.7% | 3.4% | 3668 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.8% | 2667 г |
Витамин В9, фолаты | 8.248 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.7% | 4850 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 5.9% | 2143 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 3.2% | 4032 г |
Витамин Н, биотин | 0.618 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8091 г |
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8511 мг | 20 мг | 4.3% | 5.4% | 2350 г |
Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 102.59 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.2% | 2437 г |
Кальций, Ca | 15.47 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.9% | 6464 г |
Кремний, Si | 8.92 мг | 30 мг | 29.7% | 37.5% | 336 г |
Магний, Mg | 10.14 мг | 400 мг | 2.5% | 3.2% | 3945 г |
Натрий, Na | 3.78 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 34392 г |
Сера, S | 21.96 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4554 г |
Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 4.7% | 2676 г |
Хлор, Cl | 24.12 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9536 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 9.11 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 3.8% | 3383 г |
Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 14.9% | 846 г |
Литий, Li | 0.482 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1773 мг | 2 мг | 8.9% | 11.2% | 1128 г |
Медь, Cu | 164.48 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 20.7% | 608 г |
Молибден, Mo | 5.908 мкг | 70 мкг | 8.4% | 10.6% | 1185 г |
Никель, Ni | 0.984 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57895 г |
Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 93.24 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.9% | 4290 г |
Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
Цинк, Zn | 0.3051 мг | 12 мг | 2.5% | 3.2% | 3933 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 13.62 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.099 г | ~ | |||
Валин | 0.102 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
Лизин | 0.059 г | ~ | |||
Метионин | 0.034 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
Треонин | 0.069 г | ~ | |||
Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.164 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
Аланин | 0.076 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
Глицин | 0.077 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.665 г | ~ | |||
Пролин | 0.202 г | ~ | |||
Серин | 0.108 г | ~ | |||
Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паутинка Barilla с овощами составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».