| Кабачки припущенные по 1-216 (Припускание) | 500 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 400 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.2% | 1514 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 19.4% | 800 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 447.6 мкг | 900 мкг | 49.7% | 77.2% | 201 г |
| бета Каротин | 2.685 мг | 5 мг | 53.7% | 83.4% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.8% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 12.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.143 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.8% | 5600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.53 мг | 90 мг | 32.8% | 50.9% | 305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.999 мг | 15 мг | 6.7% | 10.4% | 1502 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 3.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0241 мг | 20 мг | 5.1% | 7.9% | 1953 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.24 мг | 2500 мг | 10.1% | 15.7% | 987 г |
| Кальций, Ca | 23.3 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.6% | 4292 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 6.7% | 2342 г |
| Натрий, Na | 132.8 мг | 1300 мг | 10.2% | 15.8% | 979 г |
| Сера, S | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8183 г |
| Фосфор, P | 33.4 мг | 800 мг | 4.2% | 6.5% | 2395 г |
| Хлор, Cl | 4.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 48936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 6.1% | 2568 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 14.6% | 1064 г |
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 3.4% | 4630 г |
| Медь, Cu | 16.92 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.6% | 5910 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 5.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 68611 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.1598 мг | 12 мг | 1.3% | 2% | 7509 г |
Энергетическая ценность Кабачки, тушенные с болгарским перцем составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».