| Тыква (Запекание) | 950 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 10.2% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 27.1% | 769 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 7.5% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.1 мкг | 900 мкг | 32.2% | 67.1% | 310 г |
| бета Каротин | 1.74 мг | 5 мг | 34.8% | 72.5% | 287 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 9.74 мг | 500 мг | 1.9% | 4% | 5133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 17.3% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 12.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.879 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.5% | 5815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 10.2% | 2059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 6.7% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.508 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 9843 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.793 мг | 20 мг | 4% | 8.3% | 2522 г |
| Ниацин | 0.566 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.41 мг | 2500 мг | 9.6% | 20% | 1044 г |
| Кальций, Ca | 32.42 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.7% | 3085 г |
| Кремний, Si | 35.625 мг | 30 мг | 118.8% | 247.5% | 84 г |
| Магний, Mg | 17.96 мг | 400 мг | 4.5% | 9.4% | 2227 г |
| Натрий, Na | 4.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 27660 г |
| Сера, S | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.8% | 4376 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 7.5% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 22.3 мг | 2300 мг | 1% | 2.1% | 10314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 5.2% | 3974 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 23.5% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 5% | 4211 г |
| Медь, Cu | 216.48 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 45% | 462 г |
| Молибден, Mo | 5.463 мкг | 70 мкг | 7.8% | 16.3% | 1281 г |
| Никель, Ni | 5.344 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 15278 г |
| Фтор, F | 102.13 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.4% | 3917 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.2885 мг | 12 мг | 2.4% | 5% | 4159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква с медом составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».