| Какао-порошок, неподслащенный | 2 tbsp |
| Финики Деглет нур | 12 date, pitted |
| Фундук | 1 Стакан 200 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 491.7 ккал | 1684 ккал | 29.2% | 5.9% | 342 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 2.8% | 724 г |
| Жиры | 36.2 г | 56 г | 64.6% | 13.1% | 155 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 2.9% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 31.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 8.3% | 244 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.09 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 2.7% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.1% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 29.18 мг | 500 мг | 5.8% | 1.2% | 1714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 3.6% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 4% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.692 мкг | 400 мкг | 18.4% | 3.7% | 543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.758 мг | 15 мг | 78.4% | 15.9% | 128 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 43.717 мкг | 50 мкг | 87.4% | 17.8% | 114 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 1.6% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5758 мг | 20 мг | 17.9% | 3.6% | 559 г |
| Ниацин | 1.15 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 732.57 мг | 2500 мг | 29.3% | 6% | 341 г |
| Кальций, Ca | 118.61 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.4% | 843 г |
| Кремний, Si | 28.761 мг | 30 мг | 95.9% | 19.5% | 104 г |
| Магний, Mg | 138.99 мг | 400 мг | 34.7% | 7.1% | 288 г |
| Натрий, Na | 3.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37356 г |
| Сера, S | 127.89 мг | 1000 мг | 12.8% | 2.6% | 782 г |
| Фосфор, P | 230.4 мг | 800 мг | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Хлор, Cl | 12.65 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 97.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.773 мг | 18 мг | 15.4% | 3.1% | 649 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 7.075 мкг | 10 мкг | 70.8% | 14.4% | 141 г |
| Литий, Li | 3.451 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.8341 мг | 2 мг | 191.7% | 39% | 52 г |
| Медь, Cu | 902.93 мкг | 1000 мкг | 90.3% | 18.4% | 111 г |
| Молибден, Mo | 17.084 мкг | 70 мкг | 24.4% | 5% | 410 г |
| Никель, Ni | 20.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.195 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.2% | 1721 г |
| Стронций, Sr | 115.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40900 г | |
| Хром, Cr | 97.79 мкг | 50 мкг | 195.6% | 39.8% | 51 г |
| Цинк, Zn | 1.8441 мг | 12 мг | 15.4% | 3.1% | 651 г |
| Цирконий, Zr | 4.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.601 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.667 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Глицин | 0.765 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.117 г | ~ | |||
| Пролин | 0.532 г | ~ | |||
| Серин | 0.804 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 16.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30.719 г | min 16.8 г | 182.9% | 37.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 30.718 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.939 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10.991 мг | ~ | |||
| Теобромин | 98.299 мг | ~ |
Энергетическая ценность Vegan Nutella составляет 491,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».