| сливки | 70 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 37 г |
| Вода | 30 г |
| Отруби пшеничные | 1 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.4 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3% | 1267 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 13.9% | 271 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.4% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.7% | 1364 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 73.05 мг | 500 мг | 14.6% | 5.5% | 684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.1% | 1792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.693 мг | 15 мг | 24.6% | 9.2% | 406 г |
| Витамин Н, биотин | 5.485 мкг | 50 мкг | 11% | 4.1% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.5024 мг | 20 мг | 7.5% | 2.8% | 1331 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.68 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.9% | 3926 г |
| Кальций, Ca | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5379 г |
| Кремний, Si | 0.722 мг | 30 мг | 2.4% | 0.9% | 4155 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 0.8% | 4843 г |
| Натрий, Na | 34.7 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3746 г |
| Сера, S | 57.42 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1742 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 3.2% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 43.39 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 1.9% | 1959 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 2.825 мкг | 10 мкг | 28.3% | 10.6% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 2.1% | 1810 г |
| Медь, Cu | 39.19 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.5% | 2552 г |
| Молибден, Mo | 3.778 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2% | 1853 г |
| Селен, Se | 9.124 мкг | 55 мкг | 16.6% | 6.2% | 603 г |
| Фтор, F | 32.56 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12285 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.4079 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2942 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики на сливках составляет 266,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».