| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 34 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 14 г |
| Помидор (томат), парниковый | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 119 г |
| Огурец парниковый | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 902 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 13% | 413 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.9% | 778 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 3% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6081 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.8% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 38.56 мг | 500 мг | 7.7% | 4.1% | 1297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 11.1% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 12.1% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.82 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.206 мг | 15 мг | 21.4% | 11.5% | 468 г |
| Витамин Н, биотин | 0.476 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10504 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4515 мг | 20 мг | 27.3% | 14.6% | 367 г |
| Ниацин | 7.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.86 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.2% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 13.63 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7337 г |
| Кремний, Si | 5.929 мг | 30 мг | 19.8% | 10.6% | 506 г |
| Магний, Mg | 55.71 мг | 400 мг | 13.9% | 7.4% | 718 г |
| Натрий, Na | 173.76 мг | 1300 мг | 13.4% | 7.2% | 748 г |
| Сера, S | 170.48 мг | 1000 мг | 17% | 9.1% | 587 г |
| Фосфор, P | 125.1 мг | 800 мг | 15.6% | 8.4% | 639 г |
| Хлор, Cl | 206.94 мг | 2300 мг | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.372 мг | 18 мг | 7.6% | 4.1% | 1312 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 7.176 мкг | 10 мкг | 71.8% | 38.5% | 139 г |
| Литий, Li | 3.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2163 мг | 2 мг | 10.8% | 5.8% | 925 г |
| Медь, Cu | 101.38 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.4% | 986 г |
| Молибден, Mo | 10.198 мкг | 70 мкг | 14.6% | 7.8% | 686 г |
| Никель, Ni | 1.646 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.783 мкг | 55 мкг | 23.2% | 12.4% | 430 г |
| Фтор, F | 77.06 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1% | 5191 г |
| Хром, Cr | 15.57 мкг | 50 мкг | 31.1% | 16.7% | 321 г |
| Цинк, Zn | 1.0934 мг | 12 мг | 9.1% | 4.9% | 1097 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.979 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.994 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.851 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.491 г | ~ | |||
| Лизин | 1.988 г | ~ | |||
| Метионин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.655 г | ~ | |||
| Треонин | 0.836 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.798 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.476 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.979 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.461 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.693 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.761 г | ~ | |||
| Серин | 0.761 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 41% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.519 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.698 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.665 г | min 16.8 г | 9.9% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.871 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.1% | 18.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.62 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Сэндвич с курицей составляет 186,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».