| Овсяные хлопья "геркулес" | 70 г |
| Банан | 88 г |
| Арахис жареный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.8% | 650 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 9.1% | 339 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 4.5% | 684 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6% | 513 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.279 мг | 1.5 мг | 18.6% | 5.7% | 538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 32.07 мг | 500 мг | 6.4% | 2% | 1559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 4.9% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 5.5% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.45 мкг | 400 мкг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 1.5% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.85 мг | 15 мг | 19% | 5.9% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 12.853 мкг | 50 мкг | 25.7% | 7.9% | 389 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6844 мг | 20 мг | 33.4% | 10.3% | 299 г |
| Ниацин | 4.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.28 мг | 2500 мг | 16.3% | 5% | 612 г |
| Кальций, Ca | 24.06 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4156 г |
| Кремний, Si | 53.101 мг | 30 мг | 177% | 54.6% | 56 г |
| Магний, Mg | 137.09 мг | 400 мг | 34.3% | 10.6% | 292 г |
| Натрий, Na | 29.39 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4423 г |
| Сера, S | 109.8 мг | 1000 мг | 11% | 3.4% | 911 г |
| Фосфор, P | 222.6 мг | 800 мг | 27.8% | 8.6% | 359 г |
| Хлор, Cl | 53.15 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 420.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.866 мг | 18 мг | 10.4% | 3.2% | 965 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 3.528 мкг | 10 мкг | 35.3% | 10.9% | 283 г |
| Литий, Li | 4.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8434 мг | 2 мг | 92.2% | 28.4% | 108 г |
| Медь, Cu | 322.68 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 10% | 310 г |
| Молибден, Mo | 4.283 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.9% | 1634 г |
| Никель, Ni | 4.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.592 мкг | 55 мкг | 19.3% | 6% | 519 г |
| Стронций, Sr | 55.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9906 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.7% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 1.9587 мг | 12 мг | 16.3% | 5% | 613 г |
| Цирконий, Zr | 19.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.421 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.002 г | min 16.8 г | 35.7% | 11% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.687 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.932 г | от 11.2 до 20.6 г | 44% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.732 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Тарталетки составляет 324,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».