| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1635 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.8% | 1434 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 38.8% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 15.9% | 608 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 181 мг | 1000 мг | 18.1% | 17.6% | 552 г |
| Натрий, Na | 79 мг | 1300 мг | 6.1% | 5.9% | 1646 г |
Энергетическая ценность yogur составляет 103 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».