| Морковь (Тушение) | 90 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 45 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Уксус столовый 9% | 6 г |
| Томатная паста. Консервы | 9 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3% | 4750 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.7% | 2545 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 6.8% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 16.7% | 870 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 5.8% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 925.4 мкг | 900 мкг | 102.8% | 149.2% | 97 г |
| бета Каротин | 5.553 мг | 5 мг | 111.1% | 161.2% | 90 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.7% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 8.82 мг | 500 мг | 1.8% | 2.6% | 5669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 8.7% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 22.2% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.263 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.8% | 3897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.3 мг | 90 мг | 68.1% | 98.8% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.481 мг | 15 мг | 9.9% | 14.4% | 1013 г |
| Витамин Н, биотин | 0.549 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 9107 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 9.9% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0796 мг | 20 мг | 5.4% | 7.8% | 1853 г |
| Ниацин | 0.973 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.97 мг | 2500 мг | 9% | 13.1% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 29.77 мг | 1000 мг | 3% | 4.4% | 3359 г |
| Кремний, Si | 21.732 мг | 30 мг | 72.4% | 105.1% | 138 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 8.1% | 1775 г |
| Натрий, Na | 954.25 мг | 1300 мг | 73.4% | 106.5% | 136 г |
| Сера, S | 25.89 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.8% | 3862 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 8% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 1502.49 мг | 2300 мг | 65.3% | 94.8% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 7.1% | 2052 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.3% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 4.483 мкг | 10 мкг | 44.8% | 65% | 223 г |
| Литий, Li | 48.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2135 мг | 2 мг | 10.7% | 15.5% | 937 г |
| Медь, Cu | 122.25 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 17.7% | 818 г |
| Молибден, Mo | 13.75 мкг | 70 мкг | 19.6% | 28.4% | 509 г |
| Никель, Ni | 5.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14825 г |
| Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13536 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 13.5% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.5943 мг | 12 мг | 5% | 7.3% | 2019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.36 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 40.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.065 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.215 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска венгерская составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».