| Морковь, красная | 200 г |
| Изюм | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 10.5% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 16% | 690 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 3.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1535.2 мкг | 900 мкг | 170.6% | 188.7% | 59 г |
| бета Каротин | 9.212 мг | 5 мг | 184.2% | 203.8% | 54 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.9% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 4.3% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 5.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.742 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 4.9% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 4.8% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 0.449 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11136 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 9.2% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2561 мг | 20 мг | 6.3% | 7% | 1592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.18 мг | 2500 мг | 16.8% | 18.6% | 595 г |
| Кальций, Ca | 45.39 мг | 1000 мг | 4.5% | 5% | 2203 г |
| Магний, Mg | 43.01 мг | 400 мг | 10.8% | 11.9% | 930 г |
| Натрий, Na | 38.72 мг | 1300 мг | 3% | 3.3% | 3357 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 10.3% | 1071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 8% | 1395 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
Энергетическая ценность морковочка с чесноком составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».