| Вода | 2000 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) | 200 г |
| Горох, зерно (Варка) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 39 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Укроп | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.6% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.1% | 1538 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.2 мкг | 900 мкг | 4.6% | 11.4% | 2184 г |
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 12.1% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 9.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 17.47 мг | 500 мг | 3.5% | 8.7% | 2862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 15.1% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 7.7% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.625 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 11034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 3.5% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.5% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 1.695 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.4% | 2950 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8398 мг | 20 мг | 9.2% | 22.8% | 1087 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.02 мг | 2500 мг | 6.8% | 16.8% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5862 г |
| Кремний, Si | 7.251 мг | 30 мг | 24.2% | 59.9% | 414 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 9.4% | 2660 г |
| Натрий, Na | 86.48 мг | 1300 мг | 6.7% | 16.6% | 1503 г |
| Сера, S | 21.92 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.4% | 4562 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 15.1% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 145.4 мг | 2300 мг | 6.3% | 15.6% | 1582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 10.9% | 2278 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.7% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.852 мкг | 10 мкг | 28.5% | 70.5% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.1782 мг | 2 мг | 8.9% | 22% | 1122 г |
| Медь, Cu | 88.16 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 21.8% | 1134 г |
| Молибден, Mo | 9.299 мкг | 70 мкг | 13.3% | 32.9% | 753 г |
| Селен, Se | 1.178 мкг | 55 мкг | 2.1% | 5.2% | 4669 г |
| Фтор, F | 76.57 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5224 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 18.8% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.423 мг | 12 мг | 3.5% | 8.7% | 2837 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый с шампиньенами составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».