| Тыква | 965 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Перец сладкий красный | 245 г |
| Лук репчатый | 160 г |
| Чеснок | 22 г |
| Кунжутное масло | 10 г |
| Молоко 0,5% [Домик в деревне] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.9% | 7000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 7.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.8% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.4 мкг | 900 мкг | 24.3% | 66.9% | 412 г |
| бета Каротин | 1.31 мг | 5 мг | 26.2% | 72.2% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 3.9% | 7215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 17.4% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 24.8% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.335 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.5% | 3243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.1 мг | 90 мг | 53.4% | 147.1% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 8% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 6.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.744 мг | 20 мг | 3.7% | 10.2% | 2688 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.22 мг | 2500 мг | 8.2% | 22.6% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.6% | 4248 г |
| Кремний, Si | 23.406 мг | 30 мг | 78% | 214.9% | 128 г |
| Магний, Mg | 11.66 мг | 400 мг | 2.9% | 8% | 3431 г |
| Натрий, Na | 5.38 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 24164 г |
| Сера, S | 21.86 мг | 1000 мг | 2.2% | 6.1% | 4575 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 10.2% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 25.11 мг | 2300 мг | 1.1% | 3% | 9160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 7.7% | 3523 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.3% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 2.507 мкг | 10 мкг | 25.1% | 69.1% | 399 г |
| Литий, Li | 17.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 14.3% | 1938 г |
| Медь, Cu | 152.19 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 41.9% | 657 г |
| Молибден, Mo | 4.902 мкг | 70 мкг | 7% | 19.3% | 1428 г |
| Никель, Ni | 5.802 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.506 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.5% | 10870 г |
| Фтор, F | 60.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.1% | 6628 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 19.8% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.3459 мг | 12 мг | 2.9% | 8% | 3469 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.572 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп 11.12.21 составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».