Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой (Варка без слива)	16 г
Вода	950 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4.4 ккал	1684 ккал	0.3%	6.8%	38273 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	2.3%	76000 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	6.8%	31286 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	45.5%	5000 г
Вода	98.7 г	2273 г	4.3%	97.7%	2303 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.2 мкг	900 мкг	1.4%	31.8%	7377 г
бета Каротин	0.073 мг	5 мг	1.5%	34.1%	6849 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	4.5%	45000 г
Витамин C, аскорбиновая	6.63 мг	90 мг	7.4%	168.2%	1357 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.062 мг	15 мг	0.4%	9.1%	24194 г
Витамин РР, НЭ	0.0197 мг	20 мг	0.1%	2.3%	101523 г
Ниацин	0.017 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.82 мг	2500 мг			304878 г
Кальций, Ca	5.4 мг	1000 мг	0.5%	11.4%	18519 г
Магний, Mg	1.25 мг	400 мг	0.3%	6.8%	32000 г
Натрий, Na	1.07 мг	1300 мг	0.1%	2.3%	121495 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	2.3%	102041 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	2.3%	166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.049 мг	18 мг	0.3%	6.8%	36735 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	2.3%	125000 г
Медь, Cu	0.59 мкг	1000 мкг	0.1%	2.3%	169492 г
Молибден, Mo	1.575 мкг	70 мкг	2.3%	52.3%	4444 г
Фтор, F	98.45 мкг	4000 мкг	2.5%	56.8%	4063 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.098 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 4,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок