| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 206 г |
| Кукуруза, консервы | 232 г |
| Огурец парниковый | 96 г |
| Пекинская капуста | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.4% | 2171 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 7.6% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.4% | 2857 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2649 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 21951 г |
| альфа Каротин | 0.183 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.807 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 12.26 мг | 500 мг | 2.5% | 4.5% | 4078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 8.7% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 9.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.563 мкг | 400 мкг | 7.1% | 12.9% | 1400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 10.9% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 15.5% | 1172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14851 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 15.8% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6263 мг | 20 мг | 3.1% | 5.6% | 3193 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.03 мг | 2500 мг | 6% | 10.9% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 35.62 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.5% | 2807 г |
| Кремний, Si | 7.78 мг | 30 мг | 25.9% | 47.1% | 386 г |
| Магний, Mg | 22.6 мг | 400 мг | 5.7% | 10.4% | 1770 г |
| Натрий, Na | 311.2 мг | 1300 мг | 23.9% | 43.5% | 418 г |
| Сера, S | 34.08 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.2% | 2934 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 25.6% | 707 г |
| Хлор, Cl | 3.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 62670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 3.8% | 4724 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.7% | 6803 г |
| Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 7.3% | 2532 г |
| Медь, Cu | 32.64 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6% | 3064 г |
| Молибден, Mo | 0.147 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.356 мкг | 55 мкг | 13.4% | 24.4% | 748 г |
| Фтор, F | 6.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 60790 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.3139 мг | 12 мг | 2.6% | 4.7% | 3823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.506 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый без заправки составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».