| тесто заварное | 620 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 470.4 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.1% | 691 г |
| Жиры | 33.5 г | 56 г | 59.8% | 12.7% | 167 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 3% | 706 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.5 мкг | 900 мкг | 33.9% | 7.2% | 295 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 3.4% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 152.98 мг | 500 мг | 30.6% | 6.5% | 327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 3.4% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 1.6% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.889 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 1.9% | 1124 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.629 мкг | 10 мкг | 16.3% | 3.5% | 614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.37 мг | 15 мг | 9.1% | 1.9% | 1095 г |
| Витамин Н, биотин | 11.323 мкг | 50 мкг | 22.6% | 4.8% | 442 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1665 мг | 20 мг | 15.8% | 3.4% | 632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.83 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.2% | 1827 г |
| Кальций, Ca | 54.35 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.1% | 1840 г |
| Кремний, Si | 1.812 мг | 30 мг | 6% | 1.3% | 1656 г |
| Магний, Mg | 14.18 мг | 400 мг | 3.5% | 0.7% | 2821 г |
| Натрий, Na | 681.57 мг | 1300 мг | 52.4% | 11.1% | 191 г |
| Сера, S | 129.02 мг | 1000 мг | 12.9% | 2.7% | 775 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 4% | 535 г |
| Хлор, Cl | 1023.12 мг | 2300 мг | 44.5% | 9.5% | 225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.939 мг | 18 мг | 10.8% | 2.3% | 928 г |
| Йод, I | 10.99 мкг | 150 мкг | 7.3% | 1.6% | 1365 г |
| Кобальт, Co | 6.115 мкг | 10 мкг | 61.2% | 13% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.2782 мг | 2 мг | 13.9% | 3% | 719 г |
| Медь, Cu | 96.56 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.1% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 10.476 мкг | 70 мкг | 15% | 3.2% | 668 г |
| Селен, Se | 19.065 мкг | 55 мкг | 34.7% | 7.4% | 288 г |
| Фтор, F | 107.09 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.6% | 3735 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.3% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 0.9562 мг | 12 мг | 8% | 1.7% | 1255 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 358.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каштаны без начинки составляет 470,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».