| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 360 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Овсяная мука (Варка) | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 12.2% | 679 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.7% | 2240 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 2.1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 2.5% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 6.6% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 43.67 мг | 500 мг | 8.7% | 7.2% | 1145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 3.6% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.732 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.2% | 2543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.549 мкг | 3 мкг | 18.3% | 15.2% | 546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 4.955 мкг | 50 мкг | 9.9% | 8.2% | 1009 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5138 мг | 20 мг | 12.6% | 10.5% | 796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.19 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.2% | 3666 г |
| Кальций, Ca | 52.71 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.4% | 1897 г |
| Магний, Mg | 25.87 мг | 400 мг | 6.5% | 5.4% | 1546 г |
| Натрий, Na | 31.12 мг | 1300 мг | 2.4% | 2% | 4177 г |
| Сера, S | 100.96 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.4% | 990 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 13.5% | 619 г |
| Хлор, Cl | 59.53 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 4.2% | 1987 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.792 мкг | 10 мкг | 17.9% | 14.9% | 558 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Медь, Cu | 31.21 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3204 г |
| Молибден, Mo | 3.513 мкг | 70 мкг | 5% | 4.2% | 1993 г |
| Селен, Se | 14.555 мкг | 55 мкг | 26.5% | 22% | 378 г |
| Фтор, F | 28.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14210 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.2522 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4758 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые вареники составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».