| Язык свиной отварной | 350 г |
| Огурец соленый | 250 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 170 г |
| Сметана 20,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 10.1% | 639 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 12.6% | 514 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 9.11 мг | 500 мг | 1.8% | 1.2% | 5488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 8.6% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.881 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.662 мкг | 3 мкг | 22.1% | 14.2% | 453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 3.5% | 1838 г |
| Витамин Н, биотин | 0.452 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11062 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2751 мг | 20 мг | 21.4% | 13.8% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.98 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.3% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3914 г |
| Магний, Mg | 19.9 мг | 400 мг | 5% | 3.2% | 2010 г |
| Натрий, Na | 375.16 мг | 1300 мг | 28.9% | 18.6% | 347 г |
| Сера, S | 127.72 мг | 1000 мг | 12.8% | 8.3% | 783 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 9.2% | 704 г |
| Хлор, Cl | 5.21 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 44146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.228 мг | 18 мг | 12.4% | 8% | 808 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 3.423 мкг | 10 мкг | 34.2% | 22.1% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.0636 мг | 2 мг | 3.2% | 2.1% | 3145 г |
| Медь, Cu | 18.74 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5336 г |
| Фтор, F | 6.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61920 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.177 мг | 12 мг | 1.5% | 1% | 6780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из языка составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».