| соус для обжарки лапши | 80 г |
| Печень куриная | 250 г |
| лапша гречневая | 150 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
| Перец болгарский, сырой | 50 г |
| Масло растительное, покупное, соевое (частично гидрированное), для вока и легкой обжарки | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 8.9% | 571 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 5.4% | 944 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5088.2 мкг | 900 мкг | 565.4% | 288.5% | 18 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 7.7% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.897 мг | 1.8 мг | 49.8% | 25.4% | 201 г |
| Витамин В4, холин | 83.03 мг | 500 мг | 16.6% | 8.5% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 10.9% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 106.186 мкг | 400 мкг | 26.5% | 13.5% | 377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.025 мкг | 3 мкг | 234.2% | 119.5% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.23 мг | 90 мг | 21.4% | 10.9% | 468 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 1.8% | 2846 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.841 мг | 20 мг | 29.2% | 14.9% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.56 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.4% | 1483 г |
| Кальций, Ca | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7564 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 1.8% | 2843 г |
| Натрий, Na | 64.66 мг | 1300 мг | 5% | 2.6% | 2011 г |
| Сера, S | 87.12 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.4% | 1148 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 8.2% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.616 мг | 18 мг | 42.3% | 21.6% | 236 г |
| Кобальт, Co | 6.356 мкг | 10 мкг | 63.6% | 32.4% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.9% | 1316 г |
| Медь, Cu | 173.31 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 8.8% | 577 г |
| Молибден, Mo | 24.576 мкг | 70 мкг | 35.1% | 17.9% | 285 г |
| Селен, Se | 23.161 мкг | 55 мкг | 42.1% | 21.5% | 237 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.9% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 2.822 мг | 12 мг | 23.5% | 12% | 425 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша "Якисоба" составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».