| Тыква отварная по 1-210 | 70 г |
| Вода водопроводная питьевая | 30 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 40 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 20 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 15 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.1% | 5067 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.8% | 2667 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 5.5% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15.4% | 1333 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 302 мкг | 900 мкг | 33.6% | 68.9% | 298 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.749 мг | 5 мг | 35% | 71.7% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.16 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 8.8% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 7.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.637 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.5% | 6027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 5.3% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 9.8% | 2064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.298 мг | 15 мг | 2% | 4.1% | 5034 г |
| Витамин Н, биотин | 0.726 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.1% | 6887 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7874 мг | 20 мг | 3.9% | 8% | 2540 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.98 мг | 2500 мг | 8% | 16.4% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 36.07 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.4% | 2772 г |
| Кремний, Si | 0.221 мг | 30 мг | 0.7% | 1.4% | 13575 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 7.8% | 2651 г |
| Натрий, Na | 143.7 мг | 1300 мг | 11.1% | 22.7% | 905 г |
| Сера, S | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6748 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 10.9% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 16.28 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 4.7% | 4276 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.7% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 8% | 2564 г |
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 6.4% | 3231 г |
| Медь, Cu | 67.38 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 13.7% | 1484 г |
| Молибден, Mo | 0.98 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| Никель, Ni | 0.132 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 24775 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26368 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.2371 мг | 12 мг | 2% | 4.1% | 5061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | min 16.8 г | 3.5% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.6% |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».