| Говядина 1 кат. (Жарка котлеты) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 4 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.9% | 731 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 12.1% | 596 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 5.7% | 1262 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.7% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 90.45 мг | 500 мг | 18.1% | 13.1% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 7.6% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 7.4% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.109 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.194 мкг | 3 мкг | 39.8% | 28.8% | 251 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 6.199 мкг | 50 мкг | 12.4% | 9% | 807 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3739 мг | 20 мг | 21.9% | 15.8% | 457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.13 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.9% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5035 г |
| Кремний, Si | 0.246 мг | 30 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 2.2% | 3322 г |
| Натрий, Na | 53.3 мг | 1300 мг | 4.1% | 3% | 2439 г |
| Сера, S | 141.21 мг | 1000 мг | 14.1% | 10.2% | 708 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 10.8% | 672 г |
| Хлор, Cl | 64 мг | 2300 мг | 2.8% | 2% | 3594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 6.9% | 1052 г |
| Йод, I | 7.87 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.8% | 1906 г |
| Кобальт, Co | 6.355 мкг | 10 мкг | 63.6% | 46% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 4975 г |
| Медь, Cu | 98.2 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.1% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 6.695 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6.9% | 1046 г |
| Селен, Se | 7.798 мкг | 55 мкг | 14.2% | 10.3% | 705 г |
| Фтор, F | 81.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.4% | 4927 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.4% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 1.6273 мг | 12 мг | 13.6% | 9.8% | 737 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пудинг мясной составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».