| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Свинина мокрого посола, бекон, сырая | 10 г |
| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 12.5% | 1118 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.8% | 2435 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.7% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.2 мкг | 900 мкг | 8% | 11.3% | 1247 г |
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 12.2% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 10.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 12.4% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.491 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.742 мкг | 3 мкг | 24.7% | 34.7% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 2% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 2.432 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.9% | 2056 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1226 мг | 20 мг | 15.6% | 21.9% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.08 мг | 2500 мг | 7.1% | 10% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5631 г |
| Магний, Mg | 16.77 мг | 400 мг | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Натрий, Na | 234.44 мг | 1300 мг | 18% | 25.3% | 555 г |
| Сера, S | 84.17 мг | 1000 мг | 8.4% | 11.8% | 1188 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 11.7% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 367 мг | 2300 мг | 16% | 22.5% | 627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 10.4% | 1358 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.5% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 3.526 мкг | 10 мкг | 35.3% | 49.6% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 7.2% | 1953 г |
| Медь, Cu | 116.75 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 16.5% | 857 г |
| Молибден, Mo | 4.592 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.3% | 1524 г |
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 48246 г |
| Фтор, F | 79 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 5063 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.7% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 1.1528 мг | 12 мг | 9.6% | 13.5% | 1041 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп на говядине составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».