| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 90 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Яйцо куриное | 66 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 268 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 474.9 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2% | 1070 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 8.7% | 241 г |
| Углеводы | 56.3 г | 219 г | 25.7% | 5.4% | 389 г |
| Углеводы (общие) | 46.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 4.8% | 435 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30307 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.3 мкг | 900 мкг | 19.8% | 4.2% | 505 г |
| Ретинол | 0.157 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 38.113 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 0.6% | 3425 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 819.729 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 3.4% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.7% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 56.77 мг | 500 мг | 11.4% | 2.4% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 2.8% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 3.2% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.415 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.4% | 1514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.5% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.633 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.3% | 1580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.955 мг | 15 мг | 13% | 2.7% | 767 г |
| Витамин Н, биотин | 3.362 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.4% | 1487 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4352 мг | 20 мг | 12.2% | 2.6% | 821 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.09 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.1% | 1024 г |
| Кальций, Ca | 31.84 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3141 г |
| Кремний, Si | 0.361 мг | 30 мг | 1.2% | 0.3% | 8310 г |
| Магний, Mg | 72.36 мг | 400 мг | 18.1% | 3.8% | 553 г |
| Натрий, Na | 31.77 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.5% | 4092 г |
| Сера, S | 78.54 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.7% | 1273 г |
| Фосфор, P | 220.9 мг | 800 мг | 27.6% | 5.8% | 362 г |
| Хлор, Cl | 25.36 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.169 мг | 18 мг | 12.1% | 2.5% | 830 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.729 мкг | 10 мкг | 17.3% | 3.6% | 578 г |
| Литий, Li | 0.321 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 3.9% | 539 г |
| Медь, Cu | 233.28 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 4.9% | 429 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.5% | 3946 г |
| Никель, Ni | 6.501 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.486 мкг | 55 мкг | 30% | 6.3% | 334 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31080 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.458 мг | 12 мг | 12.2% | 2.6% | 823 г |
| Цирконий, Zr | 7.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.746 г | ~ | |||
| Лизин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.592 г | ~ | |||
| Аланин | 0.462 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.485 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.772 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.76 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.169 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.146 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.384 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.492 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.597 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.791 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.363 г | min 16.8 г | 43.8% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.406 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.802 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность 2021-12-10 Печенье кукурузное составляет 474,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».