| Редис | 375 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп | 10 г |
| Сметана 20,0% жирности | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.2% | 5429 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.6% | 2154 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 16.2% | 1429 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 9.5% | 2459 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 5.1% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 15.33 мг | 500 мг | 3.1% | 7.2% | 3262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 9% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 11.1% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.713 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.9% | 5959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.5% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.35 мг | 90 мг | 25.9% | 60% | 385 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 2.5% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.445 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 11236 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3584 мг | 20 мг | 1.8% | 4.2% | 5580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.99 мг | 2500 мг | 9.4% | 21.8% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 52.64 мг | 1000 мг | 5.3% | 12.3% | 1900 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 7.9% | 2907 г |
| Натрий, Na | 448.66 мг | 1300 мг | 34.5% | 79.9% | 290 г |
| Сера, S | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 19569 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 13.7% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 707.75 мг | 2300 мг | 30.8% | 71.3% | 325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 155.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 12% | 1923 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 10.4% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 2.697 мкг | 10 мкг | 27% | 62.5% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.1576 мг | 2 мг | 7.9% | 18.3% | 1269 г |
| Медь, Cu | 132.73 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 30.8% | 753 г |
| Молибден, Mo | 1.236 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.2% | 5663 г |
| Фтор, F | 25.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 15823 г |
| Хром, Cr | 9.27 мкг | 50 мкг | 18.5% | 42.8% | 539 г |
| Цинк, Zn | 0.1957 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6132 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из белого редиса составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».