| Кабачок (Пассерование) | 600 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 400 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Капуста цветная (Пассерование) | 600 г |
| Перец жгучий красный | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 400 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.3% | 3619 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.8% | 1556 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 16% | 952 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 516.1 мкг | 900 мкг | 57.3% | 87.3% | 174 г |
| бета Каротин | 3.07 мг | 5 мг | 61.4% | 93.6% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 21.62 мг | 500 мг | 4.3% | 6.6% | 2313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 22% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 12% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.455 мкг | 400 мкг | 5.1% | 7.8% | 1956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.56 мг | 90 мг | 20.6% | 31.4% | 485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.69 мг | 15 мг | 11.3% | 17.2% | 888 г |
| Витамин Н, биотин | 0.682 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7331 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 8.1% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.843 мг | 20 мг | 9.2% | 14% | 1085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.72 мг | 2500 мг | 13.1% | 20% | 761 г |
| Кальций, Ca | 27.78 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.3% | 3600 г |
| Магний, Mg | 21.91 мг | 400 мг | 5.5% | 8.4% | 1826 г |
| Натрий, Na | 83.34 мг | 1300 мг | 6.4% | 9.8% | 1560 г |
| Сера, S | 5.98 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16722 г |
| Фосфор, P | 66.1 мг | 800 мг | 8.3% | 12.7% | 1210 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 8.8% | 1727 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.7% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.1175 мг | 2 мг | 5.9% | 9% | 1702 г |
| Медь, Cu | 144.9 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 22.1% | 690 г |
| Селен, Se | 6.452 мкг | 55 мкг | 11.7% | 17.8% | 852 г |
| Фтор, F | 0.88 мкг | 4000 мкг | 454545 г | ||
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.396 мг | 12 мг | 3.3% | 5% | 3030 г |
Энергетическая ценность овощи гриль с грибами составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».