| Яичный белок куриный (Запекание) | 62 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 5 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 911 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 12.6% | 429 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.5% | 1191 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 4.3% | 1259 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.6% | 1488 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 10.7% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 77.89 мг | 500 мг | 15.6% | 8.4% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 4.9% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.254 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.4% | 1584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 15.7% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 9.353 мкг | 50 мкг | 18.7% | 10.1% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.682 мг | 20 мг | 18.4% | 10% | 543 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.51 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.4% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 105.74 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.7% | 946 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Магний, Mg | 24.11 мг | 400 мг | 6% | 3.2% | 1659 г |
| Натрий, Na | 242.65 мг | 1300 мг | 18.7% | 10.1% | 536 г |
| Сера, S | 193.16 мг | 1000 мг | 19.3% | 10.4% | 518 г |
| Фосфор, P | 179.8 мг | 800 мг | 22.5% | 12.2% | 445 г |
| Хлор, Cl | 161.75 мг | 2300 мг | 7% | 3.8% | 1422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.151 мг | 18 мг | 6.4% | 3.5% | 1564 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.8% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 2.846 мкг | 10 мкг | 28.5% | 15.4% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 3.8% | 1432 г |
| Медь, Cu | 143.2 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 7.7% | 698 г |
| Молибден, Mo | 8.328 мкг | 70 мкг | 11.9% | 6.4% | 841 г |
| Никель, Ni | 0.22 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.261 мкг | 55 мкг | 45.9% | 24.8% | 218 г |
| Стронций, Sr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.92 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11792 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.9% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.6298 мг | 12 мг | 5.2% | 2.8% | 1905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.384 г | min 16.8 г | 8.2% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.7% |
Энергетическая ценность Творожный кекс в чашке (версия 2.0) составляет 184,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».